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Peganisme, quand régimes paléo et vegan se rencontrent

Contraction des mots paléo et vegan, le régime pegan réunit le meilleur des deux mondes

Du poisson, des petites graines et des légumes, pile-poil dans le régime pegan. © Alice Pasqual/Unsplash
Du poisson, des petites graines et des légumes, pile-poil dans le régime pegan. © Alice Pasqual/Unsplash

Mathilde Bourge

Publié le 23.02.2023

Temps de lecture estimé : 5 minutes

Alimentation » Régime paléo, régime vegan… Vous hésitez entre les deux? Mais vous trouvez également ces régimes trop contraignants? Essayez donc le régime pegan, une nouvelle tendance alimentaire alliant le meilleur des deux mondes, imaginée par le nutritionniste américain Mark Hyman.

Le médecin, reconnu à l’international, est également l’auteur de nombreux ouvrages sur le sujet. De quoi se compose exactement le régime pegan? Quels principes faut-il suivre? Et quelles sont ses vertus? Voici tout ce que vous devez savoir.

 

Vegan versus paléo

Revenons d’abord aux basiques. Le régime paléolithique, souvent abrégré «paléo», estime que l’alimentation idéale correspond à celle de nos lointains ancêtres. Selon le

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